【QuickTIPS】セルフディフェンスに活かせる脚のトレーニング【護身術】
- 2024.07.07
- 護身術
いつも心に1年分の天然岩塩パウダーを。どうもサイコ田中です。 突然ですが皆さんは身体を鍛えていらっしゃるでしょうか？ 1日10分の腹筋運動、100回の腕立て伏せ、仕事の合間に握力グリップ……など、 鍛え方は様々でしょうが、脚のトレーニングも蔑ろにせず行っていきたいところです。 今回は下半身にフォーカスしたトレーニングメニューを、 セルフディフェンス（護身術）に活かせる種目を中心に紹介しようと思いま […]