いつも心に1本の苦無を。どうもサイコ田中です。 いよいよ全国で新型コロナウイルス蔓延に伴う緊急事態宣言が解除されましたが、 まだまだ油断は出来ません。 「筋トレは今すぐ再開したいけど、まだジムに行くのはちょっと……」とい …
月別アーカイブ: 2020年5月
【小ネタ】「コロナ後」の世界におけるセルフディフェンス【コラム】
いつも心に1頭の凶暴なマルチーズを。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスの感染拡大に伴い発令された緊急事態宣言が段階的に解除され、 まだまだ予断を許さない状況とはいえ、少しずつ通常の生活が見えてきました。 以前とは …
【器具なし】短期集中で作る逆三角形ボディ【宅トレ】
いつも心に1着の化学防護服を。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルス蔓延の影響により大荒れの2020年ですが、 日本では梅雨が終わるとあっという間に暑い夏がやってきます。 性別・年齢を問わず薄着になる機会が増え、特に …
【ホームディフェンス基礎】住居侵入を防ぐ5つのテクニック
いつも心に1台の芝刈り機を。どうもサイコ田中です。 ホームディフェンスにおいて最も重要なことは、 侵入者を家に入れない・近づけないことに他なりません。 今回はホームディフェンス基礎の第2回として、 住居への侵入を防ぐうえ …
【護身】”自爆”しないパンチの打ち方・拳の握り方【豆知識】
いつも心に1枚の怪しいスタンプカードを。どうもサイコ田中です。 路上のファイトのみならず、競技としての格闘技においてもメジャーな怪我の一つは、 間違いなく手（拳）や手首の負傷に違いありません。 今回は管理人自身のファイト …
米軍式呼吸法”4カウント法”の効果的な使い方と注意点
いつも心に1人前のボルシチを。どうもサイコ田中です。 突然ですが皆さんは、高いストレスに晒された状況でどのような対処法を思いつきますか？ とにかく自分に「大丈夫だ、落ち着け」と言い聞かせる人もいるでしょうし、 猫の画像を …
重要なのに何故か軽視されがちな部位とその鍛え方
いつも心に1台の改造トラクターを。どうもサイコ田中です。 身体を鍛える目的は人それぞれで、その目的に見合った方法を採用するのが一番に違いありませんが、 その目的を問わず、重要なのに何故か蔑ろにされてしまう部位というのは存 …
【一人で出来る】1日5分で覚える基本の打撃セットアップ【宅トレ】
いつも心に1発のホローポイント弾を。どうもサイコ田中です。 まだまだ油断は出来ませんが、いよいよ日本でも外出自粛の段階的な解除が見えてきました。 今まで通りの生活に戻れる方もそうでない方も、とにかく現代人は時間に追われが …
今日から始める護身術３０【年齢別・体型別トレーニング方法】
いつも心に1万ボルトの動物用スタンガンを。どうもサイコ田中です。 護身術を学ぶ上で生じる疑問の一つとして、 「現在の自分の年齢・体型ではどのようなトレーニングが最適か？」というものが挙げられると思います。 今回はそうした …
【防犯】身体の小さい人が身を守るためのルール【護身】
いつも心に1丁の信号拳銃を。どうもサイコ田中です。 護身術における最大のテーマの一つは何といっても、 「如何にして自分よりも身体の大きい相手と向き合うか」というものになるかと思われます。 格闘技や護身術を始めた動機として …