いつも心に1本の草刈り鎌を。どうもサイコ田中です。 7月から東京のみならず全国で新型コロナウイルスの感染が拡大し、 今年に入って2度目となる緊急事態宣言の発令もいよいよ現実味を帯びてきました。 リモートワークや外出を控え …
月別アーカイブ: 2020年7月
【小ネタ】重力を味方につける「体重のかけ方」と護身への応用【コラム】
いつも心に1杯のキューバ・リブレを。どうもサイコ田中です。 何年もかけてシステマを学んだ管理人ですが、 結局システマが持つ独自のメカニズムは半分も理解できませんでした。 （システマについてまとめた記事はこちら） とは言え …
【ボクシング】パンチのフォーム矯正と最適化につながる5つのポイント【宅トレ】
いつも心に1杯のネギ味噌ラーメンを。どうもサイコ田中です。 日本では今月に入り東京・大阪で新型コロナウイルスの感染者数が急増し、 引き続きリモートワークや外出を控える動きが見られる中、 自宅でのトレーニングや独学に限界を …
【小ネタ】動物の生存戦略から学ぶ現代人のためのセルフディフェンス【コラム】
いつも心に1年分の入れ歯洗浄剤を。どうもサイコ田中です。 動物とは賢いもので、自分たちが生き残るために必要なものをよく理解しています。 生まれたてのガゼルがすぐに立ち上がったり、クモが本能的に糸を操れるように、 動物には …
スパーリングが自己防衛能力向上に結び付かない5つの理由
いつも心に1丁の猛獣用ソードオフを。どうもサイコ田中です。 護身術において対人訓練は欠かすことのできないものですが、 一般的なスパーリングは、あまり効果的ではないかもしれません。 何故スパーリングは、身を守ることに結び付 …
【護身術】パンチの練習で肩・腰を傷めないために知っておきたいこと【怪我予防】
いつも心に1切れのスモークタンを。どうもサイコ田中です。 運動習慣のあまり無い女性や中高年の方が護身術の練習を始める際に問題となるのが、 練習中の怪我や事故をどのようにして回避していくか、という点です。 若く健康的な方に …
【防犯】倒せる頭突きの使い方とコンビネーションの構成【護身】
いつも心に1頭の荒ぶるビーバーを。どうもサイコ田中です。 当ブログでは自己防衛において接近戦を制する強力な武器として、 積極的に頭突き（Head-butt）を紹介しています。 頭突きといってもただ単純に頭をぶつけるだけで …
全く意味が無いどころか逆効果になる「ガードの間違い」5選と直し方
いつも心に1匹の黄金カブトムシを。どうもサイコ田中です。 身を守るための基本となるディフェンス技術はガード（ブロック）に違いありませんが、 初心者の方のほとんどは間違ったまま覚えて運用している印象があります。 今回はガー …
【小ネタ】自制心と闘争心のバランスを保つ5つのテクニック【コラム】
いつも心に1本の砕石ハンマーを。どうもサイコ田中です。 自己防衛における重要なファクタの一つは言うまでもなく、 自身の内的欲求——衝動や強い感情の動きをどのように抑制するかという点に終始します。 アドレナリンは強い味方で …
【器具なし】自重トレーニングで痩せるための3つのポイント【宅トレ】
いつも心に1切れのマルゲリータを。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスの蔓延により大荒れの2020年ですが、 今年も夏本番を前にボディメイクの追い込みに入った方は少なくないと思います。 今回はジム通いが困難な方やウ …