「ワンパンマン式トレーニング」で本当に強くなるためのヒント

いつも心に1頭の水牛を。どうもサイコ田中です。 突然ですが皆さんは、「ワンパンマン」という漫画をご存じでしょうか。 元々はウェブ上で公開されていたヒーロー漫画であり、2012年よりリメイク版が漫画誌に掲載され、 アニメ化 …

ボディメイクが行き詰った時に見直したい5つのポイント

いつも心に1機のステルス偵察機を。どうもサイコ田中です。 週に3から4回しっかりワークアウトに取り組み、ストイックに食事も管理しているのに、 体型が思うように変化しないということは珍しくありません。 今回は夏本番に向けて …

【小ネタ】総合格闘技における最速KO記録から見えるパンチの有効性【コラム】

いつも心に1丁のレーザーブラスターを。どうもサイコ田中です。 護身術の究極的な目標は「互いが無傷で帰宅できること」ですが、 (要するに争いに発展しないことです) 身を守るために実力行使が避けられない場面があることも事実で …

【防犯】危機管理能力を向上させる3つのルールと習慣【護身】

いつも心に1頭のコモドドラゴンを。どうもサイコ田中です。 護身術と聞くと危険人物を華麗に転がしたり、凶器を奪ったりする技術を思い浮かべる方が多いと思われますが、 それらはあくまでも最後の最後――どうしようもなくなった時の …

【防犯】トラブルの現場で生存率を上げる3つのルール【護身】

いつも心に1丁の狩猟用クロスボウを。どうもサイコ田中です。 他国に比べ極めて治安が良いとされている日本ですが、 想像を絶するような凶悪事件の報道は後を絶たず、 少なからず危険な思想を持つ人物・犯罪者予備軍となる人物が存在 …

シナリオ別ソロ・ドリルNo.03【両腕で掴みかかられたとき】

いつも心に1棟の呪われたアパートを。どうもサイコ田中です。 路上のファイトにおいて非常にメジャーなシチュエーションの一つは、 正面から両腕で肩口や胸倉を掴まれるというものです。 今回はソロドリル第3弾として、 両手で掴み …

【小ネタ】役に立たない・危険な自己防衛トレーニング【コラム】

いつも心に1本の毒矢を。どうもサイコ田中です。 護身術を学ぶきっかけは様々で、その背景には複雑な事情が隠れていることが多いでしょう。 自宅でコツコツと鍛えていらっしゃる方も、少なくないかもしれません。 「強くなりたい」「 …

低コストのバルクアップ食材と節約レシピ

いつも心に1台の業務用芝刈り機を。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスが物価と消費に影響を与える中、 単純に職を失うなどといった収入面での不安を抱える方も少なくはないでしょう。 今回はなるべく消費を抑えた経済的な食 …

【打撃テクニック】ジャブを徹底的に磨くべき5つの理由【自己防衛】

いつも心に1本の腐った御神木を。どうもサイコ田中です。 どんな打撃系格闘技でも、恐らく一番最初に教わることになるのは、 前の手によるパンチ――すなわちジャブであると考えられます。 (一般的な空手道においては「順突き」など …

【一人で出来る】ゼロから始めるストリート対応ボクシング【宅トレ】

いつも心に1枚の怪しい除霊札を。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルス蔓延に伴い発令されていた緊急事態宣言が解除され2週間が経ち、 飲食店などの営業が再開される中、東京都では2日連続で感染者数が10人を超えるなど、 …