いつも心に1杯のドリップコーヒーを。どうもサイコ田中です。 学生も社会人も関係なく、とにかく現代の日本人には時間がありません。 （「時間がない」なんて、情けない言い訳かもしれませんが） やりたいことも、やらなければならないことも山積みで、 自分を磨いたり強くしたりすることには時間もエネルギーも不十分です。 今回はそんな時間がない現代人が一人でこそこそ強くなるための、 1日1回10分間から始める超時 […]
いつも心に1人前のネギラーメンを。どうもサイコ田中です。 身を守るための手っ取り早い手段として、”噛みつき”攻撃を思い浮かべる方は多いかと思われます。 確かに”噛みつき”は力の弱い女性や子供にとっては強力な切り札に違いないのですが、 使うタイミングを間違えると怪我をするなど、逆効果になる恐れの多い攻撃手段でもあります。 今回はそうした”噛みつき”攻撃が抱えるリスクと安全な活用方法についてお話します […]
いつも心に1本のカリスティックを。どうもサイコ田中です。 性別や年齢を問わず、どうせ体を鍛えるなら、均整の取れた美しいボディを手に入れたいですよね。 それでもなかなか思うようなボディメイクが出来ないのが筋トレの面白いところでもあり、 難しいと感じるところかもしれません。 今回はそんな均整の取れた美しい肉体を作るために知っておくべき重要なポイントについてお話ししたいと思います。 筋肉の左右差は仕方が […]
いつも心に1果のグレープフルーツを。どうもサイコ田中です。 車上荒らし、ひったくり、暴行、痴漢……犯罪被害を未然に防ぐためには、 まず自分自身が置かれている状況を正しく認識することが重要です。 今回はそうした状況認識を身に着けるためのヒントを、 いくつかの応用テクニックも併せてご紹介します。 「自分は大丈夫」という思い込みは危険 治安のいい日本ですが、想像を絶するような凶悪犯罪は後を絶ちません。 […]
いつも心に1切れのペパロニピザを。どうもサイコ田中です。 趣味として、あるいはダイエットの目的で、または身体能力強化のために…… 筋トレの目的は様々だと思われますが、どんなトレーニングもきちんと効かなければ意味がありません。 今回は筋トレが効かないとき、どのような理由が考えられるかについてお話したいと思います。 トレーニングは正しく・安全に よく腕立て伏せを300回とか、腹筋を500回やると自慢気 […]
いつも心に1件の不在着信を。どうもサイコ田中です。 今回はシリーズ「身近なもので身を守る」の第4弾として、 家具やインテリアを使った護身テクニックを紹介します。 過去のシリーズもぜひ合わせてご覧ください。 【文房具・筆記用具編】 【アウトドア・レジャー用品編】 【食器類・キッチン用品編】 柔軟な発想やアイデアが身を守る いざというときはパニック状態になり、一種の思考停止状態に陥ってし […]
いつも心に1個の低反発クッションを。どうもサイコ田中です。 暴行、窃盗、性犯罪……どのような犯罪行為や暴力についても、攻撃者がいつも狙うのは、 自分にとってEasy（簡単,楽勝）な相手だけです。 今回はそんな簡単なターゲットにならないために知っておくべきことについてお話しします。 攻撃者はいつも”自分より強い”ということ 上に述べた通り、攻撃者はいつも自分より弱い者をターゲットに選びます。 これは […]