いつも心に1台の業務用芝刈り機を。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスが物価と消費に影響を与える中、 単純に職を失うなどといった収入面での不安を抱える方も少なくはないでしょう。 今回はなるべく消費を抑えた経済的な食品の中でも、 特に身体を大きくすることにつながるものをオススメの節約レシピと共にご紹介します。 1日3回しっかりと食べられるのが理想だが…… 食事はきちんとバランスの取れたものを3 […]
いつも心に1本の腐った御神木を。どうもサイコ田中です。 どんな打撃系格闘技でも、恐らく一番最初に教わることになるのは、 前の手によるパンチ――すなわちジャブであると考えられます。 （一般的な空手道においては「順突き」などと呼ばれます） これは自己防衛（セルフディフェンス）を目的とした場合においても同じことです。 今回は打撃テクニックとしてのジャブの重要性について、 主に現代護身術の概念に基づいてお […]
いつも心に1枚の怪しい除霊札を。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルス蔓延に伴い発令されていた緊急事態宣言が解除され2週間が経ち、 飲食店などの営業が再開される中、東京都では2日連続で感染者数が10人を超えるなど、 まだまだ予断を許さない状況が続いています。 今回は自主的に外出を控えている方、在宅勤務を継続されている方に向けて、 自宅で出来るセルフディフェンス・トレーニングとして、 路上のファ […]
いつも心に1本の薪割り斧を。どうもサイコ田中です。 この世の中には様々な性格の人がいます。 真面目な人、何事も大雑把な人、社交的な人あるいはそうでない人など、 挙げ始めると切りがありませんが、 それぞれの性格に合った危機管理メソッドというのは必ず存在します。 今回は自己防衛における性格タイプ別生存戦略についてお話ししたいと思います。 誰にでも向き不向きがある？ 仕事でも勉強でもスポーツでも、 得意 […]
いつも心に1丁のグラヴィティ・ガンを。どうもサイコ田中です。 護身用と称してグレーなものを所持したり携行している方もいらっしゃるかもしれませんが、 トラブルが起きた場面や職務質問された際には面倒なことになるかもしれません。 今回は持ち歩いていても不自然でなく、自己防衛の目的に利用できる身近なアイテムとして、 折り畳み傘が持つ可能性について語りたいと思います。 護身用ツールは持っているだけで犯罪？ […]
いつも心に1台のモンスタートラックを。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスの蔓延により全世界で外出自粛などの予防が励行される中、 「せっかくだから身体でも鍛えてみようか」という方も少なくないでしょう。 今回はあまり運動習慣のない方や筋トレ初心者の方に向けて、 文字通り”ゼロから始める”腕立て伏せの取り組み方についてお伝えしたいと思います。 「1回も上がらない……」でも全然OK 腕立伏せをやっ […]
いつも心に1頭の土佐犬を。どうもサイコ田中です。 護身術における急所攻撃というと、目や喉、水月（鳩尾）など、 場合によっては相手に想像以上のダメージを与えてしまう危険な部位が推奨されがちです。 そのような急所を狙った場合、状況によっては過剰防衛に問われるリスクが避けられず、 よほど差し迫った事態でもない限り安全とは言えません。 今回は相手に必要以上のダメージを与えず、 瞬間的に圧倒して動きを制する […]
いつも心に1年分の粉末かつおだしを。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスの蔓延に伴い発令されていた緊急事態宣言が解除され1週間が経ちましたが、 不要不急の外出が推奨されない状況に変わりはありません。 自宅でコツコツ鍛えておられるストイックな方のために、 今回は自宅で出来る自己防衛トレーニングの中でも、 一風変わったものを紹介したいと思います。 キック（蹴り技）の練習は必要ない？ 基本的に路上 […]
いつも心に1本のどす黒いトルクレンチを。どうもサイコ田中です。 ストリートファイトで最もメジャーなシチュエーションの一つは、 服の胸元（胸倉）を掴まれた状態から受ける攻撃です。 今回はそうした胸倉を相手に掴まれた状態からのカバー（ブロック）と、 安全かつ即効性の高い反撃をセットにしたソロ・ドリルをご紹介します。 ”胸倉を掴んだまま”の相手などいない 護身術でよくサンプルとして示されるシチュエーショ […]
いつも心に1本の苦無を。どうもサイコ田中です。 いよいよ全国で新型コロナウイルス蔓延に伴う緊急事態宣言が解除されましたが、 まだまだ油断は出来ません。 「筋トレは今すぐ再開したいけど、まだジムに行くのはちょっと……」という方は少なくないでしょう。 今回は自宅でのトレーニングを継続するうえで主要な選択肢の一つとなる自重トレーニングを、 より効率的に、そしてしっかりと効かせるために出来ることについてお […]