いつも心に1曲のユーロビートを。どうもサイコ田中です。 人通りが絶えた異様なGWが終わりを迎えましたが、緊急事態宣言延長により、 まだまだ外出自粛が求められる状況に変化はありません。 そんな「引きこもり」生活が続く今だか …
カテゴリーアーカイブ: 筋トレ
【器具なし】コロナ禍の今こそ取り組むべき肉体改造【宅トレ】
いつも心に一枚の万馬券を。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスの蔓延に伴い、緊急事態宣言の延長も現実的になりつつある中、 自宅待機の時間を持て余しておられる方は少なくないと思われます。 今回はそんな外出自粛の今こそ …
”ファイターの身体”を作る3つのルール
いつも心に1匹のニホンカワウソを。どうもサイコ田中です。 突然ですが、皆さんが身体を鍛える理由は何ですか？ とにかくモテたい、強くなりたい、ハードなスポーツをやっているなど、 理想や目的は人それぞれだと思われますが、 あ …
【器具なしでもOK】自宅で出来るトレーニングとメニューの構成
いつも心に1グラムの唐辛子パウダーを。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスの蔓延により日本のみならず世界各国で外出を自粛するなどの動きが見られる中、 「ジムに行けなくてもトレーニングがしたい」という方は多いかと思い …
全身をバランスよく鍛えるための3つのポイント
いつも心に1本のカリスティックを。どうもサイコ田中です。 性別や年齢を問わず、どうせ体を鍛えるなら、均整の取れた美しいボディを手に入れたいですよね。 それでもなかなか思うようなボディメイクが出来ないのが筋トレの面白いとこ …
あなたの筋トレが”効いてない”3つのサイン
いつも心に1切れのペパロニピザを。どうもサイコ田中です。 趣味として、あるいはダイエットの目的で、または身体能力強化のために…… 筋トレの目的は様々だと思われますが、どんなトレーニングもきちんと効かなければ意味がありませ …
【自重トレ】サイコ野郎の一週間筋トレメニュー【時短】
いつも心に1瓶のピーナツバターを。どうもサイコ田中です。 今回は学生時代から「サイコ野郎」と呼ばれ続けた管理人が取り組んでいる筋トレを、 一週間（7日間）に分けて紹介していきたいと思います。 例によってサイコ要素皆無でお …
【超時短】極限状態を生き抜く肉体を作る4種目
いつも心に1枚の怪しい割引券を。どうもサイコ田中です。 このブログを読んでくださっている方の多くは恐らく、護身術や格闘技に興味をお持ちなのだと思いますが、 結論から申し上げて、やはり勝つためにはある程度体を絞らなくてはい …
筋トレしても体重が増えない人が見直すべき3つの習慣
いつも心に1瓶のイチゴジャムを。どうもサイコ田中です。 今でこそ体重70キロ前後を行ったり来たりしている管理人ですが、 本当に酷い時期は身長176センチに対して体重が60キロ未満しかありませんでした。 きちんと筋トレをし …
下半身を鍛えるメリット・デメリットについて
いつも心に一万年前の記憶を。どうもサイコ田中です。 突然ですが皆さんは、脚トレしてますか？ 好きですか、嫌いですか？ 結論から申し上げて、私は脚トレが嫌いだしあまり時間はかけません。 でも必ずやります。スキップしません。 …