いつも心に1頭のヤマアラシを。どうもサイコ田中です。 身を守るテクニックを安全に、そして効率的に学べる練習方法の代表的なものとして、 シャドーボクシングが挙げられます。 今回はそんなシャドーボクシングに取り組む際の注意点 …
カテゴリーアーカイブ: 護身術
【防犯】相手と口論になったときに意識すべきこと【護身】
いつも心に1本の五寸釘を。どうもサイコ田中です。 国籍や性別・年齢を問わずリアルファイトのほとんどは些細な諍い、 特に小さな勘違いなどをきっかけにした口論から始まります。 今回はもしも誰かと口論になったときに意識すべきこ …
あなたに最適な護身術の探し方と学び方
いつも心に1本のビーム・トマホークを。どうもサイコ田中です。 護身術を学ぶきっかけは様々だと思われますが、 自分にぴったりの流派や団体、指導者を探すというのはなかなか簡単ではありません。 今回はあなたに最適の護身術を探す …
ツールディフェンス基礎【ツールの選択と基本的な扱い方】
いつも心に一冊の胡散臭い実用書を。どうもサイコ田中です。 セルフディフェンスの基本は徒手格闘（素手での対応）になる思われますが、 状況によってはやはり何らかのツールで武装できるほうが生存率が高まることも事実です。 （特に …
【小ネタ】体術・呼吸法がナンセンスと言われる理由【コラム】
いつも心に1皿のおつまみセットを。どうもサイコ田中です。 日本で護身術というと、必ずと言っていいほど合気道やシステマなどの、 いわゆる身体操作や体術・呼吸法にフォーカスした武道などの名前が挙がりますが、 実は現代護身術に …
防衛手段としての投げ技・テイクダウンの効果とリスク
いつも心に1丁のコルト・パイソンを。どうもサイコ田中です。 日本はともかく海外ではブラジリアン柔術や柔道の指導者が、 投げ技やテイクダウンをそのままセルフディフェンスに応用するテクニックを紹介しているのを見かけますが、 …
シナリオ別ソロ・ドリルNo.01【正面からのパンチ】
いつも心に1頭のホワイトタイガーを。どうもサイコ田中です。 世界で新型コロナウイルスの感染が拡大する中、日本でもいよいよ”外出自粛”が実質的な”外出禁止”へと移行しつつあります。 気軽に外出できないだけでなく、いわゆる” …
【宅トレ】サンドバッグが無くても出来る打撃トレーニング【護身術】
いつも心に1本の錆びついた4番アイアンを。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルスの蔓延に伴い自宅待機が余儀なくされる中、 ストイックに自分を追い込むトレーニングに励んでらっしゃる方も少なくないでしょう。 今回はそんな …
今日から始める護身術２８【腕をコントロールする際のポイント】
いつも心に1袋の冷凍ホウレンソウを。どうもサイコ田中です。 護身術で当たり前のように扱われる技術体系の一つに「手や腕のコントロール」が挙げられます。 相手の攻撃を防ぎながら、自分にとって有利な体勢を維持することが主な目的 …
セルフディフェンスとスポーツビジョン
いつも心に大さじ1杯の白味噌を。どうもサイコ田中です。 突然ですが皆さんは、スポーツビジョンという言葉をご存じでしょうか。 いわゆる動体視力や瞬間視・周辺視など、スポーツのパフォーマンスと関係する視覚機能の総称であり、 …