いつも心に1枚の怪しいスタンプカードを。どうもサイコ田中です。 路上のファイトのみならず、競技としての格闘技においてもメジャーな怪我の一つは、 間違いなく手（拳）や手首の負傷に違いありません。 今回は管理人自身のファイトにおける怪我や故障の経験を基に、 自分のパンチで”自爆”しないために知っておくべき豆知識をお伝えしたいと思います。 手首や拳を鍛えるトレーニングについては、以下の記事 […]
いつも心に1人前のボルシチを。どうもサイコ田中です。 突然ですが皆さんは、高いストレスに晒された状況でどのような対処法を思いつきますか？ とにかく自分に「大丈夫だ、落ち着け」と言い聞かせる人もいるでしょうし、 猫の画像を見たりしてどうにか落ち着こうとする人もいるかもしれません。 今回はそうした極限状態を切り抜けるためのテクニックの一つとして、 米軍式呼吸法”4カウント法”について解説したいと思いま […]
いつも心に1台の改造トラクターを。どうもサイコ田中です。 身体を鍛える目的は人それぞれで、その目的に見合った方法を採用するのが一番に違いありませんが、 その目的を問わず、重要なのに何故か蔑ろにされてしまう部位というのは存在します。 今回はそうした大切なのに何故か軽視されてしまいがちな部位とその鍛え方について、 自宅で安全に行えるトレーニング方法と共にお伝えしたいと思います。 「怪我をしないこと」の […]
いつも心に1発のホローポイント弾を。どうもサイコ田中です。 まだまだ油断は出来ませんが、いよいよ日本でも外出自粛の段階的な解除が見えてきました。 今まで通りの生活に戻れる方もそうでない方も、とにかく現代人は時間に追われがちです。 今回はそうした忙しい社会人・学生の方のために、 1回5分で覚えられる簡単な打撃コンビネーションとそのセットアップを紹介します。 なぜ現代護身術では打撃が重視されるのか ク […]
いつも心に1万ボルトの動物用スタンガンを。どうもサイコ田中です。 護身術を学ぶ上で生じる疑問の一つとして、 「現在の自分の年齢・体型ではどのようなトレーニングが最適か？」というものが挙げられると思います。 今回はそうした疑問にお答えすべく、シリーズ「今日から始める護身術」の記念すべき（？）第30回として、 体型別・年齢別に取り組むべきトレーニング内容についてお伝えしたいと思います。 決して「遅すぎ […]
いつも心に1丁の信号拳銃を。どうもサイコ田中です。 護身術における最大のテーマの一つは何といっても、 「如何にして自分よりも身体の大きい相手と向き合うか」というものになるかと思われます。 格闘技や護身術を始めた動機として、自分より大きな相手を倒したかったと語る方は少なくありませんが、 本気で自分よりも大きな相手と対峙する際には、それなりの覚悟が必要です。 自分より大きな相手に勝ち目はない？ 先に結 […]
いつも心に1曲のユーロビートを。どうもサイコ田中です。 人通りが絶えた異様なGWが終わりを迎えましたが、緊急事態宣言延長により、 まだまだ外出自粛が求められる状況に変化はありません。 そんな「引きこもり」生活が続く今だからこそ、 誰にも気付かれずにこっそり強くなるチャンスです。 今回は通勤・通学生活が再開するまでの2～3週間で、 「周りにナメられない身体」を作るためのトレーニングをご紹介いたします […]
いつも心に1本の医療用メスを。どうもサイコ田中です。 世界で新型コロナウイルスの感染拡大が続く中、外出を控えるなどといった感染予防措置が、 暴行や窃盗などの犯罪リスクにも変化をもたらしつつあります。 今回はそうしたパンデミックに伴う犯罪リスクの変動と適切な対応についてお伝えします。 全体的な犯罪率は低下傾向にあるが…… 新型コロナウイルスの蔓延が世界に広がった今年（2020年）3月以降、 世界各国 […]
いつも心に1mmの怪しい金属片を。どうもサイコ田中です。 よくYoutubeなどの動画投稿サイトに、 「インチキ中国武術家が総合格闘家にボコられる」といったサブタイトルの動画が見られますが、 確かに実際見てみると目も当てられないほど無惨な内容となっています。 なぜ”達人”と呼ばれる人々が、こうもあっけなく倒されるのでしょうか？ 最強の格闘技は存在するか こうした話題を取り扱ううえでいつも浮かび上が […]
いつも心に1本の聖剣エクスカリバーを。どうもサイコ田中です。 新型コロナウイルス蔓延により自宅待機が強いられる中、 一人暮らしの方や単身赴任をされている方が酒量をコントロールできず、 アルコール依存症の悪化に苦しんでいるというニュースも耳にします。 今回はそんなお酒が好きな方や、家族や身近な人がアルコールを多く消費するという方が覚えておくべき、 お酒にまつわるセルフディフェンスについてお伝えします […]